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我强行自己一定要挺住。我还有个女儿等我照...
单亲爸爸
我强行自己一定要挺住。我还有个女儿等我照顾。可我做不到。我不知道自己该怎么办。。给我带来了太多的困扰。脑子都快要炸了
您好，我是壹点灵的心理咨询师张百燕。
看到了在家庭中，您有一个女儿需要照顾，自己又力不从心。这给您带来了困扰与压力。相信您一定希望在婚姻家庭生活中被支持，被看到，被关怀。
第一，不知道您之前如何忍受这种状态的。每个坚强女人的背后一定都有很多的无奈与心酸。同时我也在您身上看到了一个坚强女人的力量感，那么是不是也可以充分利用这份能力，这份资源，来给自己带来更多的、更好的改变呢？
第二，您的描述很短，也让我注意到您没有提及爱人的帮助，不知道他是否能够给予您支持与帮助。如果确实没有，那么是不是可以邀请爱人家人到照顾孩子的这件事情中来，这样也可以减轻您的压力？
第三，关于压力，关于困扰，是因为缺乏应对压力与困扰的方法还是能力。如果是前者，是不是可以探索一下解决压力与困扰的方法？如果是后者，是不是可以寻求周围亲人、朋友的帮助？
痛苦有人分担就会少一分。您可以从照顾好自己的内心需要，满足自己内在小孩的前提下再去更好地照顾孩子。我知道您过往被灌输的理念可能导致您在面对”先满足自己需要的时候”可能会有一些愧疚与不自在，但是任何一个人都是值得被爱、被关注的，也是我们自己教会了别人如何来对待我们。
抑郁的表现是情绪低落，自责，自贬，凡事缺乏动力，活着没意思，失去了往日的精神动力，一下子像变了个人似的，非常颓废，自我封闭。抑郁的来源是你的内心的困扰，妻子的背叛给你带来了沉重的打击。心病还需心药医，建议在咨询专家的帮助下，逐步解开心结，调整抑郁状态，摆脱目前困境。
一个人的潜力是无限的，只要你咬紧牙关不放弃，肯定会越来越好的，你的女儿也会因此有你这样的爸爸而感到幸福d
一年多了，现在你怎么样？
看得出来，你是一个很有责任心的人，很爱你的女儿，但是你经历了伤痛，有些力不从心
相信因为对女儿的爱，你可以挺住，你也可以熬过痛苦的时间让自己恢复好的生活