说话犹豫附加很多啰嗦词 优雅的璇平 2019年09月02日 00:12 IP属地: 吉林 经常说话前言不搭后语，明明准备好了，却经常忘后面要说什么，或者突然不会形容一时语塞。 很苦恼，有意识的让自己说话有条理并清晰的表达出来，可是往往事与愿违。 每次和人交流完都觉着自己表现的不够好，很后悔很无奈。时间长了感觉自己应该是患沟通障碍了 平时话也不多，感觉自己好像自闭了，逃避现实，不想应酬，不想跟人语言交流，这种情况越来越严重了。 现在自我否定很严重，认为自己越来越垃圾越来越一无是处 被浏览766次 回答
你可以试一试，下次要说话之前先想一想，然后告诉别人说，第一是什么？第二是什么？第三是什么，就闭嘴。多练习几次，慢慢的，你就会发现，你说话越来越精炼。
先谢谢您，我之前都想好的，可是到说的时候，就会忘，就会空白，然后就会产生挫败感……
刻意练习，如果记不住123，那就每次只说一个点，一个点只说三句话就闭嘴。
好的谢谢您
如果你现在内心还是有很多的恐惧和担心，自己一个人的力量不足够，那么我建议你找一个心理咨询师，做一个阶段性的心理辅导会对你有很大的帮助的。