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你好！当感觉有强迫思维发生的时候，可试着用森田疗法，先让所有的感觉自由发生，一个人关上灯，接纳所有的发生，慢慢一切都会过去的，强迫症不是不治之症，先试着从接纳开始，好吗？
强迫思维和行为都有它特有的形成机制，了解它固着的特点，针对内心反强制循环模式，有效突破可以消除化解。最重要的是我们了解深层内因，有坚定的毅力和意志应对它，我在医院心理科临床工作积累了丰富经验，希望能帮到你。如有需要可以关注我图像,预约访谈,明确问题表现和解决方向,希望可以帮助到你！