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怎样控制好情绪？怎样在愤怒 伤心 紧张的...
匿名
怎样控制好情绪？怎样在愤怒 伤心 紧张的情况下仍然保持镇定自若？我性格很直，说话也直，但是感觉这样不好，容易伤人，尤其是对亲近的人。然后遇到伤心的事，我会忍不住哭，每次想忍住但是控制不住眼泪。遇到不好的事情，也不知道怎样控制住自己愤怒 伤心的情绪，反应过大。不知道如何跳出情绪的圈套
觉得你是对自己挺有要求的一个人，性格直，说话直，想控制自己愤怒 伤心的情绪，反应过大。不知道如何跳出情绪的圈套。
情绪是身体的一种能量，是身体和潜意识发出的一种信号。
情绪是可以的，要去觉察自己为什么有这种情绪，情绪背后一般是需求没被满足，或者是失控，或者是害怕等 等。觉察到了就能提升。
有需要的话我们可以详细聊聊，希望能够给您一些针对性的建议，真正帮到你。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我图像,预约访谈，希望帮到你。