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平台承诺 免费退改
内耗太大，作息不好
乐乐
好想没有内耗的考上研究生，可是一学习就头疼困然后还要忍受各种被家长指责不用功和自己对自己的失望。负能量好大，我该如何调整自己啊……
是在哪里准备考试？准备考研这样类型的考试，最好还是要有一个清净的环境，能让自己专心的环境，因为这样的考试毕竟不是小打小闹。如果确实没有那种环境的话，调整心态，节律运动，规律作息很重要，至少让家里看到你的用心，看到你的认真，也可能尊重你的付出，并为你提供后备支持。
需要进一步的交流，欢迎私聊打扰～
你好，我是壹点灵心理咨询师谢志强。
我想你发生这样的现状，可能是因为你对考研这件事情缺乏掌控感，觉得找不到自信和方法。你可以在你做的好的事情上，不断地去强化自己的自信心。
当你感觉到自己不太自信的时候，就去做这样的事来恢复自己的自信心和掌控感。这样你慢慢的就能调整自己的状态了。有一个可控制的东西你就会慢慢的找到自己的抓手，祝福你！
最大的内耗就是对自己的各种不接纳、不允许、失望、自责。与其把能量都消耗到这些念头上，不如回收能量用到学习上。
详细的方法可以私聊。