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你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
没有人愿意活成懦弱的人，但因为失去，因为不甘心，因为一些其他外部原因，而去逼迫自己去面对、去坚强去努力时，依然有懦弱的心理，只不过外表更好的表现而己。
第一，每个人的成长环境和基础不一样，决定着即使长久的努力克服也比不过人家的遗传和环境的熏陶，那努力去克制内心的害怕与挑战自我只是能成就自己了。你比昨天的你更好，更值得信赖了。
第二，当你一步步迈出去，做一些你不敢想的事情的时候，会获得巨大的勇气和新鲜感。原来这件事情这么简单，原来我也可以做到这样，原来我可以不怕。
第三，你会发生很多改变，而这些改变，足以让你摆脱内心的阴影，足以让你走向成功。
说到如何改变，给以下几点吧：1.多读书，读书使人开眼界，使人有信仰；2.多尝试，很多东西试了才知道。逼自己一把；3.尝试后选择一样擅长的加以磨练，锻炼自信；4.加强体育锻炼，身体影响心理；5.最后，什么是你追求的？什么是你不舍得放弃的？动力才是你能走多远的根本。
希望我的建议能够帮助到你，如果需要更多的了解，请私信与我交流！
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其实你能在这里表达出自己不被理解的委屈，被人嘲笑的愤怒，能承认自己的性格中存在的不足，真的很勇敢。只要你愿意，你是可以慢慢改变的，在这方面心理咨询是可以帮到你的