专业的心理服务
平台承诺 免费退改
睡眠问题，就是觉得吵
?
我每天一到晚上就睡不着，只要听到周围有声音就脑袋疼
您好，我是壹点灵心理咨询师毕老师
你的睡眠差，与很多方面有关系，第一劳累，二压力大，三最近有不顺心的事的烦心事情多都会导致睡眠困难，甚至睡眠障碍而导致精神不济，记忆力减退等。
意见建议：针对你的这些症状最好的解决办法是，多做一些让自己舒心的事情，听听音乐缓解一下情绪，在睡觉之前喝杯奶听听音乐，调整一段时间看看效果怎么样。
如果您觉得我说的有用，那么就私聊我吧。
对声音的过度敏感，可能是焦虑的表现。是不是平时有些事情让你不安？
可以通过每周适当运动3-5次，每次半个小时左右，出身小汗，来缓解焦虑和紧张感。还可以经常听听自己喜欢的放松音乐，也有比较好的效果。前者效果更好些！
如果实在担心可能情况会逐步严重的话，也可以寻求心理咨询的帮助。
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
不知道你这种情况多久了，平常压力大不大。可以进行适当的自我调节，学习一些放松技巧，能改善睡眠。
希望我的回复能帮到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘峥辉。
看到你在这个时间段发心声，能够想象的到睡眠问题给你带来了很大的痛苦和困惑。
你晚上睡不着是因为周围的声音，还是因为你睡不着的焦虑让你对周围的声音更加敏感呢？
我比较擅长失眠问题的处理，有需要的话欢迎私信咨询。