我是一个成年人，我的专注力很差，这已经无数次导致我在生活当中出错、出了很多状况，但依旧死性难改。
关于成年人专注力差的问题，请问有哪位老师可以解决的？
如果您愿意修金刚萨埵，我就能够帮助。
您好，我是壹点灵平台心理咨询师贾旋。
其实很多人都有这样的困扰，也为此付出了不少的代价。具体问题具体分析，没有更多的资料，老师可以给到你一些建议：
1、是什么事情是容易让我们专注的？仔细回想一下，你专注一件事情是什么时候，在什么情况下？先进行自我总结，每个人的情况不同。但是有一些特定的规律，比如能够很快有反馈的，想想看，玩游戏就是很快有反馈的，让你快乐的反馈，所以大家在打游戏的时候很专注；还有就是在一件事情上越是知道如何改进，越能够专注的进行。
2、什么心态可以让你变得更专注？动机越明显，越容易专注。比如你现在想要送女朋友一个生日礼物，希望关系更进一步，挑选礼物这件事情上一定会让你专注一整天。
3、专注的绊脚石？琐事上的干扰尤为明显，比如领导需要你写个PPT，在过程中你一会想到了今天早晨跟老婆吵了一架，思路跑偏半小时；一会儿又想到明天哥们从远方来，想着要如何招待，思路又游走半小时，等等。一上午就写了3页，在最后时间内草草交代了事。最后又被领导批评。
一个简单的方法，想要专注做事情的时候，我们无法阻止琐事的跳出，准备一张空白纸，想到的事情就简单记录。继续回到重要事情上，等事情结束后，统一处理记录下来的小事。试一试，这个方法太好用了。
当然，每个人遇到的情况都不同，如果想要更专业的建议和系统的干改变，可以私信并预约老师哦。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
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你内心的不安全感引起你身体处在压力的情况下，所以就会注意力不集中，当然这是潜意识层面的，意识层面只会意识到自己注意力不集中，其实就是慌乱的一种表现，你这个问题需要仔细探讨原因，找出原因后对治就会好的。