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失眠睡不着
匿名
我为什么总怕出点啥事 太紧张了 躺床上大脑特别兴奋 总是在过电影一样 控制不住自己不去想
太焦虑了..可以睡觉前试着练习放松训练！或做睡前冥想..祝好梦！
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，床不是给你休息的地方，反而变成了你兴奋的来源，这样的情况是从什么时候开始的呢？又是如何形成这种不恰当的条件反射的呢？
可以具体咨询，帮助分析指导，调整状态。
你好，我是壹点灵心理咨询师韩雪。
躺在床上开始兴奋睡不着，成因有很多。需要具体分析原因后帮助你解决。对抗失眠也有很多好的办法，如此身体扫描法是放松训练的一种。
希望有机会和你一起工作真正的帮助到你。最后，感谢对壹点灵倾诉平台的信任与支持！