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我感觉自己行为失控。
每天规划好要做什么...
匿名
我感觉自己行为失控。
每天规划好要做什么，实际上都没做成，一直玩手机。玩到没什么看的还要一直看。
总觉得自己很累。
不知道该怎么办
被手机绑架了，我们到底是该束手就擒？还是要想办法解救自己呢？如果是要自救，那看看该用什么方法步骤和行动呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
似乎总是控制不了自己，明明想做一些更有意义的事情，结果一拿手机就是一天，看着手机仿佛做什么都没兴趣没动力，可是因为什么都没做一天过去又产生了懊悔，烦躁的情绪。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解您目前的情绪，之后帮助您做更详细的分析，看看到底这样的背后原因是什么，从而做出行动改变目前的状况。
随时欢迎您找我私聊。
你好！行为失控会引起强烈的负面情绪，为了缓解情绪又会行为失控，这种恶性循环是常见的模式，建议你找个信任的咨询师进行心理疏导。
如果需要帮助，请随时联系我。