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壹点灵 公益解答 容易胡思乱想，每天都要熬到很晚很晚才睡觉

容易胡思乱想，每天都要熬到很晚很晚才睡觉

学以致用的璇博  

容易胡思乱想，每天都要熬到很晚很晚才睡觉

回答
4个回答
冯云心理咨询师

建议做正念，坚持每天做，坚持三个月。

陈晓娟心理咨询师

有情绪困扰，容易影响睡眠

刘艳红心理咨询师

这些胡思乱想的内容念头，以及相伴随的情绪，是造成你睡觉很延迟的原因，忽视他们，只会让他们变得更强大，去面对，去分析，并了解它们，才能重新获得良好的睡眠

汪芳心理咨询师

都想些什么呢？可以说说看，或许能帮到你

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