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不想想的事情却总是控制不住的去想
笔走龙蛇的悠琼
想完之后又好痛苦，觉得不应该想，但就是控制不住自己，怎么办？
干嘛要控制呢，努力想，好好享受痛苦啊
您好！我是壹点灵心理咨询师石胜男！
是什么事情让你这样痛苦又控制不住去想呢？
如果需要帮助，可以联系老师！
你好，我是咨询师王景波。
在千万年的进化中，人脑发展出了趋利避害的本能，有一些焦虑、恐惧和不安的情绪是为了防御可能的危险，所以思维和想法没有什么应不应该。
你的思维可能来源于生活中的一件事或者一个情境，你不想面对，但潜意识又在不停的告诉你通过注意它来防范它，所以痛苦就这样产生了。
摆脱情绪和思维的办法不是控制，而是不做批判和苛责的面对它，然后去做你该做的事情。你投入精力在工作生活上，它自然就会识趣的离开了。
希望我的回复对你有帮助，欢迎你与我私聊沟通。
让一切自然的发生，你会轻松很多，纠结和控制都会消耗能量，试着从容面对，坦然接受吧，希望能够帮到你。