恋爱中太自我

和男朋友在恋爱中的关系一直很悬。自己太爱他，讨好送礼物较多。前天分手了
但是昨天看了一下认识这是四年我和他聊天记录。自己有点看不过去了。
真的都是牛头不对马嘴的，比如他说心里很难过我送他的球衣丢了，我说，哎，浪费了我的心血。
比如他说昨晚凌晨暴雨，他出去了三次帮狗换毯子，又怕把我吵醒了就去书房睡了。我说，啊，昨晚下雨啦。哦。
如果现在让我去回应他肯定就不同了，会去安抚他夸奖他而不是指责他。
我真的觉得自己太在意自己的感受了。
还蛮有问题的。不知道该怎么提高自己的共情能力呢？