我想跟我女朋友说分手，怎样说才能不伤害她

我16岁，她18岁，我在高一她在高二，我们现在在处对象，我现在想要跟他提分手，因为我觉得我对不起她，我忘不了我上一个女朋友，我上一任女朋友她在其他地区上学，因为她家在这里，没隔几周就会回来，因为在上学的年纪（跟我同岁，也在高一），她不能带手机上学校，只能每隔几周放假回来能玩玩手机，他每次回来我都会忍不住想她，关心她，询问他的朋友，最近怎么样，吃穿好不好，这让我对现在的女朋友感觉很对不起她，因为他也很爱我，当初她追的我，我也是一时头热，答应了她，我不想伤害她，我最近尽量的跟她保持距离，我感觉我在跟他在一起，真的对不起她，我知道分手对她伤害很大，但我不得不这么去做，在跟他在一起真的对不起她，我现在很奔溃，不知道怎么办，希望能帮我想一个办法跟她说分手，真的很谢谢。