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平台承诺 免费退改
高三学习焦急，努力却越来越差
匿名
高三，一轮复习已经过半，
零模之后，每一次月考，排名越来越差，明明每一个月都比之前更用功，但每一个月，成绩越考越差。本来在我后面的，赶上了我。那些根本不如我努力的，考得比我好得多。都在进步，就我一个人连着几个月一直退步。怎么办？我根本不知道，怎么办
孩子，别太担心，老师知道你已经很努力，很用心了。可能是你的方法用错了，又或者是你的心理压力太大了。背了一座大山，你怎么可能跑的快呢？你需要梳理一下自己，找到适合你的学习方法，才能把成绩赶上去。
你好！看到你的焦虑和不适，感受到你力不从心。建议方法：1.排解焦虑，呼吸冥想法2.系统脱敏，正念内观，解除自我内在冲突3.建构积极正向思维，消除低落情绪，体验成就感。如需帮助，可随时私信我。
你好，同学；我是心理咨询师郭琳老师。
高三的学生容易受到考试压力的困扰。你可以通过心理咨询的方式，把考试的压力排解掉。这样你就会觉得内心舒服很多，才有精力投入到下一轮的艰苦的学习当中。
你好！看到你说自己比之前更用功却一直退步，这时可以通过心理咨询，和老师探讨如何调整学习策略，缓解心理压力，突破困境。
你好！我能感受到你内心的焦急：自己费劲心思努力学习还是把分数提不上去，眼高考的时间越来越近，看着别人都有进步了，而自己还在原地！郁闷焦虑把你整个人都快淹没了！
建议你每当有这样的想法时：你先放下正在写作业的笔，闭上眼深呼吸，想着刚才的试卷中的题目，你已经做对了几题，今天比昨天是不是纠错题又有了进步。你现在最大的阻碍不是分数提不上去，不是你的同学都有了提高，而是你自己只看到了自己的不足！
如果你想缓解压力可以看看学校有没有心理咨询师，可以和他去聊聊。或者可以联系我，我是壹点灵心理咨询师罗燕！希望你早点找到自信！
高三的时间每个学生都是压力山大的，你说已经很努力了却一直连着几个月退步。看来要从学习压力 学习效率和学习方法三方面去考虑如何调整：
1 学会解压的方式方法，越焦虑越无法静心学习
2 分析自己的学习类型，有针对性的采取适合自己的学习方式
3 适当调整作息，让大脑张弛有度的工作，找到自己的最佳效率时间
祝你学习进步，需要可私聊