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顺其自然吧，放松心态
扛了这么多年真不容易，试试咨询吧。
你好，我是壹点灵心理咨询师黄小凤。
七月份到现在快半年时间了，这段时间失眠状态一定让你很苦恼，你现在愿意调整还是来得及的，失眠总是和生活脱不了关系的。
你愿意和老师说说你的故事吗？相信老师可以帮助到你的，知道你很不容易，睡不着让你很奔溃，如果你也愿意，我们就可以开始了，你说我听，相信可以帮助到你分析和建议！老师祝福你！
仅仅只是听你说都觉得好难受。不过你放松心情，顺其自然吧
通常引起我们的睡觉失眠。主要有两种状况。
第1种情况是。因为重大的事情引起我们的焦虑失眼。就会造成我们的情绪过度的反应，晚上睡不着觉。
第2种情况是。当我们晚上睡不着觉的时候。我们会过度的警觉。反复的强迫自己睡觉。
这个时候就会导致情况恶化。就会引起更加的睡不着了。
不知道你指的是哪一种情况呢？
欢迎你和我聊一下。
看来你目前精神状态极度不佳。长期负面情绪导致的。
如果可以具体说说看的话，可以给一些建议。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
感觉你承受了很大的失眠困扰。
排除你身体疾病，失眠基本属于心理困扰，运动，服药等只能帮助减缓失眠问题，并不能真正帮你解决失眠问题。心病还需心药医——通过深入的系统的心理咨询，帮助你逐步走出失眠困扰。
没有无缘无故的失眠，既然从七月份开始说明之前不是现在的睡眠质量。我在猜想有没有事件的影响，更或者是情绪的积累。
您好！我是壹点灵的心理咨询师张平华。
看了您发的日记，感到您真的很不容易。
简单一点看失眠，这种想睡睡不着的状态其实呈现的是个心理冲突，就是您的意识想要睡，但是心里有事儿让您睡不着，看起来这两方都有力量，相持不下，有时想让您睡的一方强就睡着了，过一会儿让您睡不着的这方占了上风就睡不着或者醒来了。
这两方各有各的立场，各有各想要表达的，特别是让您睡不着的这方，您对她的了解非常少，她在急着想要跟您表达一些重要的信息，而且这种表达的急迫性随着时间的推移越来越强，然后您就越来越难睡着了。
所以，从这个角度看，解决这个问题的方法就是让自己冲突的这两个部分能够沟通表达，能够被您自己看到，被充分看到、理解之后就会消停、好转，这是从根源上解决问题的方法，当然，这个过程需要在心理咨询师的陪伴、帮助下进行。
希望我说的对你有所帮助，谢谢您对我的信任，欢迎关注，欢迎私聊。
您好！看您受睡眠困扰这麽多年了，真佩服您的不易和坚持！
不知道您有没有到专业医院做过专业检查？如果脑神经系统没有什么问题的话，那您可能就得考虑是心理困扰了，就需要找专业心理咨询师看看。
祝好！
您好，我是心理咨询师徐勇恒。
失眠确实很痛苦，十年前我本人也经历过。经过近一年的努力，我摆脱了失眠的困扰。结合我自己的经验，给您提一些建议：
首先是躯体原因。很多躯体疾病会引起睡眠问题，所以建议您去医院做个检查。根据检查结果，再决定服什么药（中药更值得尝试）。
其次是心理原因。如果没有明显的躯体疾病，那就要从心理着手，这是一个细致入微的探索过程，最好是在一个值得信任的咨询师的帮助下完成。
最后是精神因素。心理探索的同时，要结合自身的成长，丰富个人精神世界。个人精神境界提升了，失眠或许就不翼而飞了。
方便的话，我可以跟您私聊，分享我个人的成长经历。预祝您早日康复！
建议用你能够接受的方式寻求心理帮助
你好，我是壹点灵心理咨询师祁芊彤。
有些人一天只睡三小时，精神还是很好，更有甚者，工作忙碌的时候，还有一周睡不了几个小时的，您的睡眠不好，除了入睡困难、容易半夜醒来之外，一旦睡着后，睡眠质量如何？短暂的睡眠时间，是不是也能恢复精力和体力呢？
所以我不知道，您是对睡眠本身的需要得不到满足？还是对失眠本身有恐惧感、或者心理负担？睡着之后，是否容易因为外界刺激比如声音光线什么而醒来？如果是长久如此，一是要看看是否神经衰弱，二是看看是否身体器质性特征所致，三才看是否是心理上的情绪困扰。如果单纯是情绪上的问题，欢迎私信给我留言^_^
您好，我是壹点零心理咨询师冯云。
长期失眠，的确是一种心理困扰，建议先去医院睡眠科检查一下，再辅助心理治疗。
比较建议找催眠的咨询师或者其他咨询师咨询，是不是一直以来压力也比较大。
希望能帮到你。
失眠非常痛苦，根据您的情况，要真正解决睡眠，需要解决您内心的焦虑，面对自己，调整情绪！建议和咨询师详细沟通。