自我认知有问题怎么办？ 本人28岁，从初... 云逸尘 2020年02月03日 13:53 IP属地: 内蒙古 自我认知有问题怎么办？ 本人28岁，从初中开始自卑感特别特别的强，总在和别人在比较，无论和谁比较都觉得我比不过别人。现在工作也快4年了，发觉自己还是一无所成，特别的着急，心态影响工作，工作再影响心态，导致自己得了重度焦虑，重度抑郁。我害怕我会一直这样下去。给自己定下一个目标，一年内，要把工作的事回归到正轨上，有规划，有目标的去工作。但我没有信心能做好，现在工作也被领导给辞退了，心底里更加的慌张，想去的行业一时之间进不去，依旧还是很焦虑。我该怎么办啊 被浏览987次 回答
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
我想，你一定在这种时候很想找到一个开关，一按下去，就立竿见影的好起来。心态好了，自信了，不焦虑，不急躁，能够成为一个有条不紊，循序渐进，步入生活工作正规的优秀人士吧。
你回想一下这么多年下来，你遇到挫折，感受不好的时候，你一般是怎么思考的。
或许你会想，我就是差劲，我就是不如别人。然后你努力一下，发现起色不大，你继续否定自己，你看，我就是不行吧，我不如他，她，他们。
你可以换个思路——我们人的思维方式会产生很强大的作用，我们怎么想，有时候就会怎么成。你可能说，我是想我好的呀，怎么不成呢。因为，你在思考的过程中加入了太多的自我否定，你的自我否定这个思维本身也是有能量和作用的。就好比你一直坚信自己不行，不如人，你怎么可能行，怎么可能超越别人。换个思路的想法应该是这样操作的：
拿出一张纸，把你所有的有点下下来。一定要认真思考，你会发现你有很多闪光点。这个功课本身就是一个修炼，尤其对于喜欢自我否定的人，那是对自己的重新审视。不能写缺点，只写优点。然后每天，拿出来朗读一遍，读给自己听，内心信它，因为它是你对自己的赞美。
之后，你就会看到很多奇妙的变化。也希望你会再来分享这些变化。除你之外别无他人，你若不睁眼去看，不揣度，哪儿有什么别人，如果你镇定自若，处事泰然，即便没有出色到哪儿去，你也是一个受人肯定和尊重的人。世人千千万，想比较，嗯，比得过来吗？加油。
感谢您查看老师的回复，希望给到你一点点启发。
如果之后再工作规划和个人情绪上还有什么疑问，欢迎随时私聊老师和老师谈谈。