专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑，有疑心，如何提高安全感
乐于助人的盼柔
最近一直在家没有出门，经常看一些刑事案件分析，很多女性遇害的事情每天萦绕在我脑海里，渐渐的焦虑情绪越来越重，会不由自主的担心恶魔在身边，怎么样可以提高安全感
你好啊，我是壹点灵心理咨询师钟志坚，有可能是因为你近段时间关注这一类案件分析，所以导致你会比较担心。你可以尝试未来几天少点关注，多看看阳光令人开心的东西。
你好，我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。
也许这种焦虑情绪，是在提醒你增加自我保护。
当我们关注一些刑事案件，我们会看到刑事案件里一些发生的条件，比如半夜一个人，没有同伴等。
如果要提高安全感，是需要在安全措施上增加一些确保安全的保护方法，比如晚上的时候不出门，若特殊原因晚归找人接送你，若打车设置好紧急联系人，分享行程给家人，坐在后排等。不和不熟悉的人单独外出，必要外出都告知家人和谁在一起等。
多增加一些自我保护措施。
这样会让你更安全一些，提高安全率，再做一些其他准备，比如若在众多防范后，遇到了突发情况，有哪些方法来应对，确保自身安全。
尽量多一些自我保护方法，当知道自己有能力避免或应对的时候，你的安全感就会有所提高。
你好！
你在家里经常看一些刑事案件，那些女性被害的事情，每天都会萦绕在你的脑海里，让你对自己的安全产生担忧。是这样的吗？
根据你反应的这个情况，我觉得你现在和你所看的内容以及焦虑恐惧情绪高度融合一起了，要解决这样的问题，需要帮你做情绪解离，还要帮你做认知调整，以及行为上的改变指导，让你重新轻松愉快的享受生活。
如需帮助，请到我的主页关注我，私聊我。