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焦虑的持续会引起身体的不适，建议尽快调节哦！
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你说你绝对焦虑，你可以做放松训练，缓解焦虑的情绪；你如果你愿意把你的心事告诉我，我可以帮助你。感谢你的信任，希望我的回答能够让您满意，如果还有疑问，欢迎私信和我私聊交流。
您好，我是壹点灵平台咨询师张亚微。
不知道您发生了什么样的事情，让你这么确定的说是焦虑，如果需要帮助可以私信老师，陪您一起成长。
您好！我是壹点灵的心理咨询师苏琼。
绝对焦虑呀？是现实事件引发的还莫名的焦虑？多长时间了？
如果是现实事件引发的，那就是压力产生的焦虑，那就勇敢的去面对压力事件，能解决的就解决，不能解决的就接纳，不要回避。同时还可以学习一些减压的方法进行自我调节。
如果是莫名的与周围任何特定的情境没有关系的焦虑，一般是由过度的担忧引起，心理学上叫广泛性焦虑。如果长时间无法排解的话建议您找心理咨询师聊聊也许会好点。
希望我的回答能够帮助到你。如有需要，欢迎私信和我交流。