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壹点灵 公益解答 写字的时候反复改变握笔姿势导致握笔强迫症...

写字的时候反复改变握笔姿势导致握笔强迫症...

刷存在感。。。。  

快要高考了，注意力还是无法集中[大哭]

回答
最佳答案
张洁心理咨询师

你好！我是壹点灵咨询师张洁。

回梦同学，想集中注意力，改善强迫症的程度，这在意识层面都是没有用的。建议你做潜意识调整。之所以没有解决这个问题，就是因为没有找到方法。

你可以经常做做呼吸调整。

希望对你有帮助。

8个回答
韩静文心理咨询师

改变握笔姿势的时候你想到了什么？你要改变握笔姿势是因为你本身很焦虑，你想通过这种方式缓解你的焦虑。但是你可以觉察下，这个方式的无效。你最大的问题是对高考成绩的焦虑，平常心，接受自己，方能释放你的洪荒之力。你已经做得很好了。

刷存在感。。。。普通用户

我会想到考试时候的那些握笔姿势，我很想恢复成以前的握笔姿势，但很难受

王春燕心理咨询师

真相是：高考是竞争，会淘汰一些人，需要有分母。当看到这一点，就知道该怎么努力了。当年我高考前觉得什么也不会，非常焦虑，还差十多天的时候，跟爸妈申请不考了，等着复读，但是爸妈没同意。当我知道躲不过的时候，开始玩命，每天早上五点起，夜里三点睡，等于一天只睡两个小时，剩下的时间每时每刻都在看书，做题，也没有觉得累，只是猛学。高考时还发着高烧，可还是考上了重点大学。你的时间比我那时候长，努力来得及。需要知道更多，可以找我聊。不过你随意。加油＾０＾~

刷存在感。。。。普通用户

我会想到考试时候的那些握笔姿势，我很想恢复成以前的握笔姿势，但很难受

张洁心理咨询师

深呼吸是可以口呼吸的。放慢频率。

韩静文心理咨询师

是哪个以前呢？当时发生了什么？

刷存在感。。。。普通用户

一次考试被一个老师嫌写字太大声点燃了我想改变握笔姿势的火焰。。。。

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