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社交焦虑 我该怎么办
匿名
也不知道自己是什么性格的人了 有点儿孤僻 渴望拥有朋友 融入集体 我像云像雨又像风 难以融入集体 从小和一个自己讨厌的一个朋友不自然的相处长大 只要有他在我就不自然 恐惧紧张 焦虑 现在长大了 与人相处特别不自然 工作也不走心 不知道自己整天脑子都在想什么
听起来这朋友对你影响很大，为什么和他她在一起就不自然，恐惧，焦虑？和其他人是不是也类似的情况？有没有哪些方面是不同的？如果人际交往是让你特别困扰的问题，这个不是现在突然有的问题，成长过程中慢慢养成的，改变没有什么灵丹妙药似的办法，首先了解你自己，其次工作暂时找与人打交道少的，比如计算机系统维护，仓库管理，不知道你什么专业，类似与人打交道少的，可以根据自己的情况来选择，第三就是锻炼，找一个自己喜欢的运动，明天运动半小时以上，至少要达到微微出汗的运动量，这个降低焦虑特别有用，性格没有好坏之分，接受自己在这个基础上尝试改变一些能改变的
你好，小时候的经历确实会影响你对人际交往的认知。只是你现在已经长大了，可以选择自己想要的生活，要学会从过去的阴影里走出来，去接纳新的朋友、新的事物。
你就是缺乏存在感，每个角色你在扮演的时候恐怕都不太认同，无法确立参照系。那个让你讨厌的人曾经常交流的作为你的参照系存在，你即便是不太认同有没有更好的替代，一直矛盾着过来了。长大了，分开了，你自己的系统却没能建立起来。不是社交恐惧，是迷失自我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你有点孤僻渴望拥有朋友，融入集体。从小的经历影响了你，让你有点社交恐惧。给你的建议：第一，学会与人相处，提高社交能力；第二，做放松专念训练，缓解焦虑情绪。第三，学习一项技能，融入社会实践活动中。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。
您好！我的壹点灵的心理咨询师严敏花，如果你愿意可以联系我，希望能陪伴你走一段心路历程。去讨论你是如何成为现在的你的，去看看怎么样才能实现你希望成为的你！
您好，我是心思咨询师李思华，如果生活中有什么事困扰你可以找我文字咨询，我会尽我所能给你小建议。
这个可能和你原生家庭有关系，是自我成长遇到一下问题了
当你感到压力大或者不自信的时候默念下面这两句话，大声读出来也可以：1，我没那么好，你也没那么好！2，我是个笨蛋，你也是个蠢货。马克吐温曾说：只有自己才能让自己舒服下来。阿德勒曾说：除了你自己，没人能让你自卑。