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有关睡眠啊
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就是之前就有过怕黑的经历，然后疫情期间就是有一天莫名害怕黑起来（之前很长一段时间都没有）然后有一天晚上折腾到半夜睡不着，然后早上起来萎靡不振开始担心，后来手残查手机发现有的人因为担心睡眠而严重了好几年就更害怕了，每次情绪来了就会头疼，因为是学生每天都紧张学习，非常单一的生活，脑袋旁天天就是这个事，本来一开始睡眠是没有问题的，但是因为天天瞎想就后来越想越糟糕了以至于睡不好了，请问我这种情况该怎么办呢是不是需要排解[大哭][大哭]
你好，怕黑，失眠的学生。
学生最重要的是学习。目前你存在怕黑，失眠，这是出现了问题，恐怕学习也会受到影响吧。其实，出现问题不可怕，只要找些专业的心理咨询师或者心理治疗师，倾诉一下，让他们帮助你分析，解答你的问题，找出一些应对方法和技巧。甚至服一点药物。你的问题相信会解决的。
祝你的学习和日常生活走向正常轨道。如有其他疑问，可以私聊我哦。愿帮你走出困惑，走向光明！
你好，我是壹点灵的心理咨询师李凌云老师。
目前你已经出现因怕黑不敢睡觉，硬抗着不睡，然后现在是想睡睡不着。再这样下去必然影响到你的学习和身体健康。你的情况是需要专业的老师协助你排解。
如果你觉得还需要进一步的帮助，欢迎你通过壹点灵联系我。
您的私人心理顾问李凌云——专注领域：情绪管理 亲子教养 婚恋家庭 生涯发展