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如果严重，请先到医院诊断，请先到医院诊断，请先到医院诊断（重要事情说三遍——鲁迅）
在生理上，在一个孩子出生前后，女性的大脑灰质会变得更加集中，控制同理心和社会互动的区域都会加速活跃。
在怀孕期间和产后，她们的荷尔蒙会加速散发，增加她们与孩子之间的吸引力。但与此同时，她们的大脑中与焦虑、抑郁、强迫、恐惧相关的区域也会被激活。
高度活跃的杏仁核区域，会使母亲对婴儿的需求变得极度敏感。所以，有些女性产后会出现反复洗手、反复查看婴儿呼吸，脑中出现“注意孩子”的思维。
——这就是为何产后会出现抑郁状态的生物学原因。
提供几个建议：
1.接受不完美，接受负面情绪。有时候，你需要允许自己犯错，也要允许孩子犯错；做母亲这件事并不是“天生就会”的技能。
2.不要让和孩子的关系过多地影响你和丈夫的关系。结婚后，除了要亲子关系，也要有夫妻关系，譬如两人有交流、浪漫和性生活。
3. 如果家务事占据了你绝大多数的时间，那么每天给自己一些自我关怀的时间。比如每天抽15分钟出来，这段时间里绝对不要洗衣服、做饭或者工作。而是读一本书，洗个澡，或者闭目养神一会儿。
4. 仍然对自己的未来有所规划。不要只想着自己孩子的未来；你依然应该对自己的人生有所规划。回到职场，开网店、学做菜……
5. 学会求助，寻找支持系统。找身边亲人、老公、父母和好友倾诉，寻求他们的支持和帮助，哪怕就简单聊一聊。必要时，请找专业人士，如精神科医生、心理咨询师/治疗师。
最后说一句：孩子的健康很重要，但你也需要被爱、被关怀。
祝好！