我一到人多的地方，我就焦虑，紧张，尴尬，... 黄桃团子 2020年03月31日 18:51 IP属地: 湖北 我一到人多的地方，我就焦虑，紧张，尴尬，还有点呼吸不了，都是陌生人，我好害怕 被浏览775次 回答
我现在心跳加速，我太害怕了
我现在心跳加速，我太害怕了
关注呼吸，看看你现在的呼吸是深的还是浅的？
我紧张到，屏住呼吸，害怕
你好！你说在人多的地方紧张、害怕，甚至还有身体上的反应呼吸难受，是因为看到了陌生人，你感到害怕，你在害怕他们什么呢？
也不知哪这种症状多久了？其他时候也有类似的感觉吗？
你可以尝试着做深呼吸运动，平时也可以练习。
建议你还是找咨询师评估一下，祝好！
焦虑，社交恐惧
没有安全感 社交恐惧
你好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字建议咨询我，尽我所能给你提供建议和帮助。