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如何建立自律
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一个生活很随意的人，对一件事情不能够从一而终，很苦恼，希望自律，却无法越过
对自己怎么要求这么高呢？
您好！我是壹点灵咨询师余海珠。您希望自己达到自律，能够很好的自控，常常为做不到而烦恼。达到自律首先要问自己这件事对我来说重要吗？如果您非常期盼能做好这件事，那么您先把这件事定个可行的大目标，再把大目标逐步分解细化，直到每日可执行的目标。如果哪天没有完成，再分析原因。希望我的话能帮到你。
对其意义的认识，身份的定位问题，看看这个课程https://m.ydl.com/course/6527
您大概是对自己有比较高的要求，也制定出了自己的目标去努力，可是自己常不能达成制定的计划，产生了懊恼。人的自制力也是有限资源，如何了解自己的资源并且把好钢用到刀刃上，避免在纠结中不必要的损耗，可以找老师聊聊。
做事情需要动力，动力来源于两个方面，第一快乐，第二目标。也许刚开始做一件事情的时候，主要的是快乐，也就是做这件事情的一种激情，热情，还有做事情有成效，带来的价值感，成就感。后来，时间长了，新鲜感过了，另外有事情又吸引了你的注意力，如果这时候这件事情中又出现了一些波折，有受挫感，可能就放弃了。那么如果有需要有一种持久的动力，那需要的就是一种坚定的目标。坚定的目标来源于准确的人生目标，可能隐藏在潜意识里边，需要去寻找。
希望我的回答能够帮到你，如果有疑问，欢迎联系我，我是心理咨询师王老师。
您好！我是壹点灵心理咨询师陈伟男。
首先恭喜您！您有自律的愿望。只要您认真配合，我可以帮助您逐步走向自律，欢迎关注我，联系我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师。看来你对自己要求比较严格，这种严是从哪里来的。可以好好回顾一下你的成长经历，也许会让你有新的领悟，从而减轻苦恼。希望能够帮助你。
你的期待也跟老师一样
不知你期待中的自律是否也包含着一种美好
因为美好可以让我们心生向往
而不会觉得要作到自律很痛苦
反而你会觉得是你在走向美好
愿意来跟老师说说你期待中的自律是什么样的吗？
我是壹点灵心理咨询师，陈佳佳。
你好！不知具体发生了什么样的事情，让你觉得自己是不自律的，可以说一说吗？一个具体的问题才会探讨出一个具体的办法，然后逐渐的改变自己。当觉得自己来改变，有难度的话，可以寻求以认知行为疗法的为主的咨询师，或许可以帮助你共同的来进行探讨，并制定行为方案，来改变自己的行为方式。