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睡前总是有种恐慌不安，明明很困，心脏感觉...
匿名
睡前总是有种恐慌不安，明明很困，心脏感觉有点不太舒服，但是心电图是正常的，
朋友您好，您的描述大概符合焦虑的表现，焦虑时心跳会加速，以至于感受到心脏的不舒服，医学检查往往未见异常。或许是白天您以忙碌压抑着焦虑，到了睡前空灵的夜晚，这股焦虑突破防御，在内心浮现，此时，请不要为了焦虑而焦虑，可以的话平静的接纳这种不适，因为这种发作总是有短暂的周期，会自然散去，如果我们执著于在它出现时尽快消除它，反而容易适得其反！您可以睡前尝试一下正念冥想，利于放松心情、安然入眠，当然通过心理咨询探索情绪背后的内心机制更为重要！希望能够帮助到您！
好的，谢谢老师