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你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
紧张焦虑让你失眠，这可以从各方面去改善，心理上，要放松，努力去做，不追求完美。可以用点薰衣草精油。如果严重失眠，可以找医生开点药物。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
您好，这种控制不住地会去想的行为，有可能是源于您某次和人交往造成的困扰，导致习惯性地过度紧张。
解决办法一是回到第一次和人交往紧张的情景，重新解开心结，二是树立正确的人际交往行为，并进行实践。
如有需要具体帮助，欢迎私聊咨询。
因为对明天面对的事情感到焦虑，或者无法入睡。可以采取一些缓解焦虑的办法，如放松训练，如冥想。但最重要的，其实是减轻你与人交往时的紧张感，让你更自信。这样你才能获得真正的放松，安然入睡。
你好，遇到事情就紧张失眠，说明是遇到一些心理问题，时间有一年左右，这个问题表现也是比较严重了，需要咨询师帮助可以私信我，帮你找到解决问题的方法。
你好，我是壹点灵平台心理医生全莲花。
看出你的焦虑与不放心。是什么激发了你内心与人打交道方面的焦虑了呢？比较好奇这一年多以前的经历。
如果你放心、笃定、有十足的把握，会不会就不会有这样的困扰了呢？
欢迎你找我深聊。
你好，你这不是失眠问题，是恐惧社交导致的。对人际交往的紧张焦虑没有了失眠就会消失的。所以你要处理的是人际关系太敏感的问题，不用怕慢慢练习就好了。如果需要老师帮助请联系我好吗？祝福你！