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尝尝会觉得生活没有意义,没有特别喜欢的事,也没有需要完成的目标,没有能让自己开心的事,也没有特别喜欢吃的东西。常常会感到焦躁不安,工作不想做,害怕与人沟通,不愿意接电话,不愿意语音,沟通方式只喜欢打字。会常常想要流泪,可是有没有什么特别的原因,或许只是觉得生活不满意,又或许只是觉得压力大。没有特别期待的东西,感觉生活特别的无聊,想倾诉可是又什么都不想说,可是内心又极度烦躁。
能感受到你被现在的状态困住了,想改变但不知道怎么做。
可能你是内心比较敏感的人,这种敏感让你认识这个世界的时候有了一个特殊的滤镜。
想要过的开心一点,可以是一下这几点建议:
1寻找自己的内在价值,不轻易被环境带跑,高敏感的人很容易被环境影响,内化错误信息,并且别人不理解。但这些事情都不应该成为你的困扰,每个人都是独特的额,我们能有自己稳固的内在价值为我们提供能量。可以通过写日记寻找自己内心的平静,收货到稳定的自我。
2把会困扰到你的事情罗列下来,按照程度罗列,然后好去对症下药;
3找一个能让你放松的办法,比如冥想、郊游、健身···
4寻求家人、朋友、咨询师、互助小组等的帮助。自己向ta们表达困扰,ta们帮自己消化烦恼。
最后,当你悦纳这种特质,能体验到别样的自由。
如果发现道理都懂了,就是无法实践,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
加油!!!
您好,我是壹点灵的心理咨询师周艳。
首先你愿意把这些事情说出来,说明你是想改变的。但是你又不知道如何改变这种目前不满意的状态。对于生活,没有找到自己想做的事和感兴趣的事,缺乏人际交流,生命中,你没有找到意义感和价值感。
我能够感受到,你现在陷入痛苦当中,自己觉得很无力很无奈。你不必过于担心,在某些阶段人会出现这种情况。你现在可以思考一下自己现在能做什么,自己的优点是什么,以后,能干什么?每个人都有自己擅长的事,都有存在的价值。相信你能重拾自信,拥有美好的人生。
感谢你对平台和我的信任,如果还有什么疑问,欢迎私信我。