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生活并没有变好，我也是，我好像丢失了一份...
七十二斤土豆
生活并没有变好，我也是，我好像丢失了一份自信，找也找不回来了……
朋友，你怎么了？
愿意的话，可以跟我聊聊。
你好，我是壹点零心理咨询师饶春。
看得出来你对现在的生活似乎不太满意，我们期待生活能变得更好是一件非常美好的事情，说明我们热爱生活，也有不断提升自己的愿望。
听到你说丢失了一份自信，可以和老师说说看发生了什么事吗？似乎之前我们是有信心的，发生了什么让我们弄丢了，或许我们能找到什么办法让这份信心找回来，老师也希望能陪你一起探索。
希望我的解答能帮到你，祝福越来越好。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，做不好事情。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的工作，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急，提高工作效率。明确工作和休息时间，休息时不要工作，工作时必须提高工作效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！