我担心甚至相信别人不会喜欢我接受我，所以很孤僻冷漠，这是人际关系不融洽的毒，我该怎么改变？
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
先给你一个温暖的拥抱！
通过文字，能够看到一个形单影只的你在一个人独自徘徊。你渴望良好的人际关系，却又担心自己不被他人喜欢和接受，确实有些纠结。
怎么办呢？你觉得自己别人不会喜欢你，是哪些方面不被喜欢？如果是客观存在的，比如长得不是那么好看，或者说话口齿不清等，这是没办法改变的。如果是主观方面的，那就看看自己能做哪些努力去改变。还有，你的这些想法有跟家人交流过吗？他们是怎么看的呢？说不定他们会有不一样的看法哦！
最后提一点实用的建议：保持微笑，用一颗真诚的心去发现别人的优点并及时送上你的赞美，我相信慢慢地你就会成为别人喜欢的一份子。
希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊你提出的问题。
你常担心不被别人接纳，所以平时表现得孤僻冷漠，但其实你内心是渴望被别人喜欢、被接纳的，希望能够与别人有更多交流的，对吗？
你的表现和内心的想法不一样，其实这是潜意识中对自己的保护，假设别人对你也冷漠，以求得内心的平衡。因为在人际交往过程中，人通常都遵循价值保护的原则。
价值保护原则，即防止在人际交往中自我价值受到贬低和否定。
除了价值保护原则，如果你想提升自己的人际交往能力，不妨注意以下方面：
1. 选择正确的交往对象；
2. 在交往中适当地进行自我暴露，来试探人际交往的深度，比如主动说出你的兴趣爱好，或对某事物的态度，等等。
3. 人际交往中，除了遵循价值保护原则，也要遵循相互性原则，即彼此之间相互尊重和支持；交换性原则，即交往中得失的判断和选择；平等原则，即平等待人，让对方感到安全、放松。
希望我的回复能够对你有所帮助。
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听起来您在人际交往方面不自信。或许很久以来一直关闭着与别人交往的心门，渴望与人交流，同时又害怕与人交往，自己很希望获得改变！理解你的心情。这个问题真不是一句两句能说清楚的，需要找到问题的原因，如果需要欢迎私信老师。