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您可以进行心理咨询，或许可以缓解您的痛苦。
我也是自测了很多都是中重度和重度，但是我去精神中心测说我无抑郁
您好，我是壹点灵的心理咨询师非常愿意帮到您
我非常愿意成为您倾诉的对象，放心您在我这是非常安全的。如愿意可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理咨询师张相芹。您说您做了很多的测试都是重度抑郁症。如果您真的是重度抑郁症的话，希望您先到医院精神科去看一下，看医生是不是让您吃药，然后再配合做心理咨询。如果您认为我说的有道理的话，可以私聊我。
你好，我是心理咨询师吕春婵。你不是专业人员，自测量表未必规范和准确。建议你及时去专科医院做全面的检查和心理测评，如果确诊是中重度抑郁症，要及时服药或住院治疗，积极配合医生，同时要定期找心理咨询师做咨询。