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学习认真，却一直往下掉
出
很认真地学习了，可是从高二下册开始，我的成绩一直掉 我真的很无助，我不知道该怎么办了
是不是学习的方式不对呢？建议可以寻找老师帮助，也可以寻找同学中学习好的同学请教，也可以让父母请家教来帮助一下自己。
你好！我壹点灵的心理咨询师金惠静。
你很认真学习了，但从高二开始成绩往下掉，我很理解你这种很无助的感觉。
以下一些建议供你参考：
1、找找成绩下滑原因
首先，身体方面有无不适，有没有去看过医生，如果没有什么，看看是不是压力太大，睡眠不足，精力不够无法集中精力学习。
其次，那么科目成绩下降最厉害，可以和老师谈谈，看看问题出在哪里。找到卡点，看看如何突破。
再次，学习方法也是很重要的。上完课复习，可以用思维导图复盘，数学可以多做题来刻意训练提高成绩，外语也是需要多练多写的。
2、压力管理
找到影响睡眠的应急源，通过做深呼吸，正念来扫描身体，放松心情，调整心态。以愉快地身心投入到学习中去。
3、坚持运动
高二的学习任务也是非常紧张的。拥有健康的体魄和充沛的精力是提高成绩的保障。
感谢您对平台与我的信任，希望我的回复可以帮助到您。 祝你心想事成！
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
在你简短的表述中，你提到你很认真的复习了，但是成绩仍然下滑，感觉到很无助。我很理解你的焦虑。
其实每个学生没有不想学好的，但是还是有的时候会感觉力不从心！那么我们来看看我们应该做？
我们说智商大多数人都是中等智力水平，处于这种水平的人，努力往往学习会好一点，不努力往往学习不会很好。这样也是我们大多数家长都要求孩子们努力学习的原因。
可是学习的成绩一定是努力就好的吗？我们说努力是必须的，但是方法也很重要，还要看老师的授课方式自己适应不，自己的身体状况或者考试前的焦虑状态都是影响因素......总之，很多因素都会影响自己的学习成绩。
所以我们只要努力了，尽力做到最好就可以。我们可以好好寻找一下原因，是哪个环节出问题了，让自己努力了都提高不了成绩，找到了根源并且克服他，相信你最后一定会成功！
希望我的回答能够帮助你！