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我是一个既胆怯又懦弱的人，我不怎么跟别人...
匿名
我是一个既胆怯又懦弱的人，我不怎么跟别人说话，所以也不会跟别人交流。在新学校里，我只和我同桌说话多一点，其他人都没有和我说话时候。
我也不会跟别人说"不"就是不太会拒绝别人。在同学们面前不敢正常的放出声音，声音都在颤抖，这是我自己知道的。我真的好想改变。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
你好，非常能理解您说的这种现象和您此时此刻的心情。我们必须坚信这样一种状态只是暂时的，这只是我们成长中的一点点小烦恼。或许多年以后再回过头来看，今天的文字会不会笑出声音呢？如果想做出刻意的改变。当然是可以做到的。还记得我们第一次玩吃鸡游戏吗？别人都以为我们是笨蛋。我们全身心的投入，把大把的时间和精力用于游戏训练。很快我们就成为了游戏的高手，游戏的冠军。甚至随随便便就可以吃鸡。生活中的其他事情也是如此。不是想与别人打交道吗？不是想成为社会交往的佼佼者吗？那就与这些高手们在一起。主动的发起聚会，发起社会交往活动。观察那些在集体中受欢迎的人八面玲珑的人是怎样表现的。拼命的模仿他们。当我们把大把大把的时间和精力用于社会交往，我们就会成为社交领域的佼佼者。成为能说会道，八面玲珑的人物。熟能生巧。量变引发质变。这就是规律，不以任何人的主观意志为转移。为什么不用行动去取代目前的这种情绪体验呢？加油，祝福你！
你好！看起来很懦弱的人，其实你一些大大咧咧的人更懂得人情世故，就是因为考虑的太多了，才会显得畏手畏脚。总是顾忌太多的事物和别人的想法。深层次的原因，来源于我们对自己的肯定，来源于我们对自己的全能自恋，因为不想被人否定，所以宁愿少犯错，不作为。
其实这个世界并不是所有的人都去看你在做什么的，所以你烦了一些小错误，也并没有人去在意，除非你已经有了一定成就，已经是焦点人物等等。这样想的话，会不会让你没有那么多压力呢？我们只管安安静静的想做什么就做什么，想说话就随意的找同学说说话，想自由活动就和同学一起开开心心的玩，淹没在人群中。你需要的并不是什么改变，而是放松！希望这些话对你有帮助！祝好！
你好，其实倒是想给你鼓鼓掌，能够感受到自己的不足，并努力寻求改变的人都是有智慧的人，如果能真正下决心付诸行动确有改变的，那就是英雄了，因为这确实不易啊！你一定是比你自己想象中更有勇气的人，不要看轻自己哦！
你说的问题跟原生家庭的养育方式是分不开的，缺乏关注与涵容，较少鼓励与支持，较多不确定不稳定因素（如父母不和，懦弱，经济受限等），会让孩子缺乏安全感，不敢释放攻击性，形成不安全依恋，导致个性上的软弱无力封闭。了解这些是要让自己减少自责自我攻击，很多问题不是你的错误，先学会接纳自己，认同自己，内向外向各具特点，本没有客观上的好坏之分。
若想改善，那就想想办法。问题形成不是一朝一夕，当然改变也不可能一蹴而就，要给自己时间。先从小事做起，走出舒适圈，在一个个小成功中慢慢树立信心。比如，锻炼人际交往可以先试着对不太熟悉的人问声早上好开始，锻炼勇气可以先从请别人帮忙做一件简单小事开始，直到主动参加演讲等，不用关注外界回馈，专注于你去做了这件事上面，只要做了就是成功迈出一步。不妨列表标注，等你做到100件小事，你自身一定已经发生了翻天覆地的变化！
期待你成功哦！
你好，我是心理咨询师聿婕。
你说自己既胆怯又懦弱，不敢与人交流。可是你能到平台上来寻求改变，这是你内心有勇气有力量的地方。要知道，许多真正胆怯懦弱的人，连面对真实自己的勇气都没有。
为你的勇敢点赞。有勇气开始，就是成功了一半。平时，你可以从遇见同学时露出微笑开始，渐渐地与同学加强交流。从微笑，到打招呼，到用很短的语言大方地回应别人，慢慢来，不要急，只要不逼着自己就好。平时和在一起时感觉轻松的同学多接触，告诉自己，与人在一起，并不一定要说话，只要有平静友善的态度，说不说话都没关系。
当你觉得需要更具体的指导，欢迎你联系我。祝一切顺利。
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