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我是一名开学高一的学生，学习很好，对自己...
懂事的薯片
我是一名开学高一的学生，学习很好，对自己学习状态要求很高，嫉妒心强，分在了重点班，我从初三下学期就感觉心里有些问题，就是疫情复课之后，我们班级30人，比较空旷。我坐在第一排，我旁边的一个女生也坐在第一排，她比较努力。我不知道为什么就开始关注她，我就感觉压力特别大，满脑袋都是她，压力与负担，然后陷入痛苦之中。我尝试用多种方法调节自己，但是一种方法好使了，可能过一会儿又不好使了，我尝试设立目标，比如去香港大学，或设立精神支柱，每天念叨着专注，专注，专注这样的字眼，或者是大脑里循环播放不要在意别人不要关注别人，或者告诉自己完成任务，完成学习任务，完成学习任务。从小事做起结果都不管用。还使我更加累。开学高一我想千万别和这个人分到一个班。没想到我们不仅分到一个班，还成为了同桌，这是我压力更加的大。每天脑袋都是紧绷的，而且天天胡思乱想。我现在上课每天就想的是如何能解决我的心理问题天天在尝试着多种方法但都以失败告终每天上课就想的是这些问题天天胡思乱想我陷入了深渊再也回不到以前充实的学习状态了
不知道你注意到没有，你现在的注意力已经不在那个女生身上了，而在于冲突本身。
你所设置的所有办法在于如何解决心理问题，而不是怎么提升学习能力，关注点出现了问题，这里我们先不讨论其他的问题，试着将注意力转移到学习本身，每天吃饭睡觉学习。