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壹点灵 公益解答 想知道如何改变社交恐惧症，我内向，慢热，...

想知道如何改变社交恐惧症，我内向，慢热，...

嘻嘻  

想知道如何改变社交恐惧症，我内向，慢热，有社交恐惧症，焦虑症和中度抑郁症，很想和其他人一样可以自来熟，从记事到现在，想改也改变不成功。

回答
最佳答案
刘丽心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师刘丽，见字如面。

社交恐惧和性格的改变可能不是一两句话能够改变的，它和您的原生家庭、个人经历、父母性格等等都有关系。

需要的话您可以寻求专业心理咨询师的帮助。

祝好。

8个回答
嘻嘻普通用户

我经常有什么事都会憋在心里，不敢跟别人说，一直压抑着，每次心脏都堵着，心情一激动心脏就刺痛

纯洁无暇的水蓝普通用户

接受自己。没必要自来熟。

王英珲心理咨询师

您好，我是壹点灵咨询师王英珲。内向慢热是你独特的性格，每个人的性格都是不同的，独一无二的，不用想刻意去改变成大众的样子。接受自己有什么不好呢？ 内向也可以拥有很强大的力量。
社交恐惧症也称为社交焦虑障碍，如何具体改变社恐，还要看你现在是什么程度，不过很开心你已经开始想要去克服它，如果你需要的话，可以找我聊一聊

张东坡心理咨询师

内向也能自来熟。你知道自来熟的人，他们也什么特点吗？走出找出你身边的这些，观察他们是怎么自来熟的。观察点:他们的肢体动作，面部表情，状态，呼吸节奏，语调高低，说话节奏。把你观察到的记录下来。观察人数不低于10人。然后我会教你下一步怎么做。

嘻嘻普通用户

谢谢

吴孟海心理咨询师

我也是这样性格的一个人，但是现在也毕业快10年了，江山易改本性难移，人是什么性格，这个与家庭环境教育经历都有关系，社会的可爱之处，就是各样的人共存。而不是机器化大生产，全部是一样的，你的内向，不是什么错误和不好，善良纯真就是好。       我明白，你是想做一些改善，对吧，可以的。内向最大的锻炼就是演讲，你可以一有演讲机会就上，别怕耻笑，慢慢自己就会脸皮厚一些，但心还是要红的。不要黑的。
我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你。

马权心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。

当我们羡慕他人的时候，往往是因为我们不喜欢自己，希望把自己变成他人的样子。
当我们害怕与他人相处时，往往是因为我们不接受自己的状态，希望活成另外的样子。
但这个世界正是因为这些不同才更有色彩。我们的意义恰恰是因为我们是不同的。
接受那个慢热的自己，欣赏那些呼朋唤友的人，做在台下看戏也是重要的一份子呢。

希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。

嘻嘻普通用户

谢谢

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