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为什么突然控制不住哭了
常乐我净
静静地躺着做正念，突然控制不住我自己哭了
情绪来了，就去感受情绪，和它待会。你感受到哭泣的背后是什么了吗？
正念疗法对抑郁患者超级友好，能哭出来说明你还能感受到情绪，不管是高兴还是悲伤，都是好的现象，情绪是你的一部分，静静感受它呗.我以前都感受不到高兴和悲伤，体验都没有
可能你触动了你此时此刻的感觉，你可尝试了解你当时感觉时发生了什么，可与你体验师讨论下。
你好，哭出来不一定是坏事。和老师分享一下你的感受。我是国家二级咨询师林立，欢迎私聊，希望能帮助你。