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感谢[大笑]
你好，我是壹点灵的心理咨询师林书瑞，很高兴能够回复你的问题。
看到了你的留言，焦虑的状态让你根本没有办法学习，而这样的状态反过来又加剧了你的焦虑，让你非常痛苦，是这样吗？
如果情况较为紧急，持续的时间比较久，已经严重影响到了你的生活、学习，那么老师建议你在朋友、家人或者同学的陪同下一起去专业的医院就诊，这样你对于自己的身心情况能有一个比较准确的了解，诊断明确了，我们后续才知道用什么方法去解决，包括心理治疗、心理咨询也好，药物干预也好。
老师觉得大学是我们从学习生涯进入到社会工作阶段的一个过渡。我们可以利用大学这几年的时光，掌握一门技能和专长，也可以发展自己的兴趣爱好，同时也可以接触传统文化，修炼自己的内心。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助你。如果还有疑问，欢迎私信与我交流。
你好，我是壹点灵心理咨询师徐柏。
您也有写到找过咨询师进行咨询，咨询师也给过建议是“去做去学” 。 实际上就是强调行动的力量。这个大的方向是没有错误的，只是对于你来说目前还做不到这一点。就像盖楼，没有地基和钢筋水泥，是不能平地起高楼的。如果想
可以给你几点可行性的建议，也许对你有用：
1、放下一切实际的和不切实际的空想，给自己列一个能100%完成的学习计划，如背5个单词，从你手边最能够完成的事开始，而不是最让你紧张焦虑的事；
2、回忆一下你焦虑的发源处，把所有你担心的问题都写下来，再看看哪些事情会真的发生，哪些事发生的概率是微乎其微；
3、多出门走走，或者进行少量的社交活动，分散自己焦虑的状态和情绪。
希望对你有用，需要可私聊或咨询。
感谢[大笑]
你好，我是壹点灵心理咨询师李艳文，看到你的问题，能够感受你现在的痛苦，以及现在的焦虑状态影响了你的学习，身心俱疲，建议咱们可以先来认识一下焦虑。首先焦虑是非常正常的一种状态，是我们遇到有挑战或者即将发生稍有压力的事件的一种正常防御，比如说考试，或者演讲等等，其实哪怕一个很厉害老师面临考试也是有焦虑的，只是焦虑的程度没有那么严重。所以，在学习上焦虑是一件很正常的事情，只要不过度焦虑，其实是没关系的，像你现在的状态，已经影响到你的学习了，我们是否可以调整一下学习目标，把一个大的任务拆分成一个一个的小任务去完成，当我们采取一种方式没有取得相应的效果，也是及时反思，方法是否得当，另外，建议劳逸结合，不过分苛责自己，尽自己最大的努力完成一件事情，无论结果如何，都是无憾的，过程我们已经获得很多了
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你好，我感觉到了你非常焦虑。
你的焦虑似乎是对未来的不确定的恐惧，焦虑让你没办法好好学习，学习不好，更加重你的焦虑，这已经是恶性循环。
你的头脑中是否有各种各样的念头或想法，占据着你的大脑，你始终在与那些念头或想法做斗争，越是这样，那些念头或想法越是出现？
你只要把注意力放在当下，关注当下的学习和生活，焦虑就会减弱，只是这是需要方法和技巧的，而且如果你这样的情况时间长了，是需要服用药物治疗的。
期待跟你进一步交流，欢迎私聊我。