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自己一直想弄清楚自己这算是什么问题……
...
匿名
自己一直想弄清楚自己这算是什么问题……
自己在现实生活中感觉比较慢热，也不喜欢和陌生人在一起待着。什么事只想找一个安静的地方独处，遇见需要和陌生人说话，总要鼓起勇气想好久。要是一件麻烦别人的事情，更是纠结到心跳加快……在一些人多的场合，自己就觉呢做什么事都尴尬，只想远离
可是在一些社交软件上，自己很喜欢和别人聊天吐槽，什么事都会和别人说。但是别人要是不回我的消息，自己就挺失落的。明明在社交软件上聊的热火朝天，一看见真人就尴尬的要死
自己这算不算社恐啊？？
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
从你的描述我能够感觉到你对于自己的情况的担心。
其实你对自己还是很了解的。比如说在现实生活中比较慢热，怕和陌生人待着。需要和陌生人说话时，需要鼓起很大的勇气。但是在网络社交中又发言很积极。同时在网络社交中，如果别人没有回复，自己就会感觉很失落。在网上聊的热火朝天，见到真人就非常尴尬。
其实你说的那些，大多数人都会有，只是每个人的程度不一样而已。
比如说和陌生人待在一起会尴尬。这是很正常的反应，这是情绪在提醒我们有一些最基本的防范。
比如像跟陌生人说话，需要有一些心理准备。这也是很常见的。
至于你，可能比别人的程度就深一些。因为你和陌生人说话是需要鼓起勇气想很久的。需要麻烦别人也是纠结到要心跳加快的。
如果觉得这没有影响自己的生活，倒也不必太在意，随着年龄和阅历的增加，可能就会改善。
如果觉得影响到了自己的生活，也可以寻求专业人士的帮助，改善一下自己的人格。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师雪梅。
从你的描述中，看到你说你在网上聊天可以随意自如，但在现实生活中与人就说话就有点害怕，有点尴尬，你比较纠结自己怎么了。
你试着对比一下，网上和现实生活中，你在聊天时，有什么差别吗？网上你可以放下一些现实生活中的什么呢？这些不同，在你的内心你是怎么看的?你觉得这些差别对自己的影响大吗？这些差别你可以试着接受吗？
慢慢探索一下自己，也许会有答案。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
你好，我是壹点灵的咨询师。
从你的描述中，感到你是一个喜欢安静的人，不喜欢嘈杂热闹的场合，对于陌生人也不会轻易表现出什么，比较沉稳谨慎，对吗？你并不回避社交，只是以你喜欢的网络方式进行着，你说是吗？在现实生活中的交往，让你感到一些别扭，也许只是相比于网络社交，你把这种感觉扩大化了，试着放下紧张不安，用网络社交的轻松心态去面对现实中的交往，看看会有什么不同。
希望我的回复能够对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能有机会和您一起探讨一些心得。
看到您的留言，我能感觉到你迷茫的情绪，生活中你是一个慢热的人，喜欢独处，却害怕与人沟通交流，听起来你现在有种沮丧和低落的感觉。能不能告诉我是什么原因让你有这种“做什么事都尴尬呢”？您面临的情况是非常能理解的，有必要面对他人的时候，想要逃离，让你觉得不安，对人际关系相处模式也比较茫然，，其实很多事停滞不前的时候，很多人也是样迷茫和焦虑，所以出现这种情绪时很正常的。你能和我说一说你在现实中的朋友亲人交流是怎样的模式吗？能理解到你的难处，其实不必急于一下子改变现状，建议你可以想象一下，在人多的场合或在社交软件上与人交流时你会有什么不同的感受呢？之后发生了怎样的变化，给你的生活带来了怎样的影响呢？
你能及时发现自己的不足，并且能够求助，足以说明你是有信心去战胜自己的，相信在这段时间里你会有所突破的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。从您的描述中，自己在与人现实相处中会表现的紧张害怕，并表现的逃离和回避，似乎已经影响到了您的日常生活当中。然而在网络上您却可以轻松写意的与他人聊天，为此感觉困惑，不知道因何会出现这样的情况，甚至怀疑自己是不是社交恐惧症。看得出，您很清楚自己的状态，拥有一定的认知能力，希望能有所改变，我很乐意为您解答困惑。
首先您提到了社交中出现的与陌生人交往，当您处于这样的情境中时，脑海中有没有出现什么念头？比如是有担心被拒绝的尴尬还是别人对您的看法等等？并且对于您社交中的紧张和回避，您认为是有必要的吗？这种紧张害怕的情绪您认为是过份的吗？自己可以控制吗？而对于社交恐惧症的诊断，您还可以考虑去相关医院科室做进一步的诊断，通过合理用药的方式进行缓解。
另一方面，您还可以尝试【系统脱敏】的方式一步步缓解您的社交恐惧情绪。具体您可以首先在与少数的朋友家人之间进行沟通互动，当您感受不到那么的紧张以后，再尝试跟更多的人，较为熟悉的同学进行互动，最后到跟一些陌生的人进行互动，比如参加兴趣团体小组的形式去展示自己，建立社交自信。有条件，您还可以尝试参加团体辅导的形式接纳自我，认识自我，进行自我提升和改变。
最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所帮助。