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我很小的时候就受了很多委屈 然后就边哭边吃 刚开始觉得很难过 后面我就总想着我一定要活得更好 就感觉大口的吃饭代表了我当时对生存的渴望
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨何妮，很高兴能够回答你的问题。
能体会到你现在比较难受的心情，毕竟成人的世界没有容易二字，不管是来自生活、还是工作中的。
当我们感觉到压力大或则不开心的时候，就会想转移自己的注意力，做其他的事情，而吃食物是最简单也是最轻松的事，通过吃食物来暂缓自己不开心的情绪。
应对负面情绪的办法有很多，一个人是否能掌握多种应对负面情绪的技巧，很多时候是取决于自身的成长经历。当我们小时候情绪被忽视了，习惯运用有限的方式来排解情绪，长大以后就习惯了使用单一的方式来解决问题。
当你再感觉到压力大或则不开心的时候，可以先做一下深呼吸，吸气的时候数2秒，憋气5秒，然后用7秒来慢慢把气吐出来。或则先用凉水洗把脸，在家也可以敷个面膜。如果你有运动的习惯，也可以通过跑步，骑单车来排解压力。希望能帮助到你。
你好，我是壹点灵的心理咨询师郭羽翔，很高兴为你解答！
理解你的感受，通常压力大是我们生活中的事件在短时间内没有办法解决，这时我们内心中就会出现强烈的需求感，那就是对事件解决的需求感，有了需求感就需要使需求感得到满足，而此时正因我们无法在短时间内解决那些问题，才有了压力，因此需求感无法得到满足。此时这种情况就会投射在其他地方上，比如吃上，吃饱了之后会有一种饱腹感，这种饱腹感会使我们获得满足，所以很多人在压力大的时候才会总是想吃很多东西，以此来获得满足感。
但我们都知道吃得过多对我们的身体会造成伤害，因此想要改善这个情况，建议：循序渐进的减少食物摄入量，通过做一些自己感兴趣的事来让自己活得满足，使食物摄入量恢复到正常水平。
详细有很多系统方法，想了解更多可以找各位咨询老师探讨
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
看到你的描述，你现在首要的困惑主要是生活和工作上压力很大 ，而你总是忍不住用不健康的饮食来缓解自己的压力，短暂的满足之后，这种无法节制的饮食方式让你更加苦恼，陷入一种失控的恶性循环是吗？
首先，您眼下所面临的问题很多年轻人都存在，通过一定的行为调整和认知转变肯定是可以缓解和解决的，请不要太着急。
其次，不要太苛求自己的意志力，这里存在一个意志力悖论，在目前的阶段，您如果想通过自己的意志来解决问题可能是一个错误的选择，特别是当你忍不住吃了很多高油高盐的事物后你不断的自我苛责对你是非常有害的。
从“自我，本我，超我”的理论来分析，你现在就是超我过于强大，本我忍不住上来撕扯，可怜的自我在中间左右为难充当救火队员的状态。你需要的是接纳的基础上对自我进行调整使他能应对双方的撕扯达成新的平衡。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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你能觉察到自己压力太大的时候吃东西太多，是很好的发现，说明你很细心也很注重细节，同时注重养生注重自己的形象，那你有没有想过:在压力太大的时候，除了吃东西感觉舒服之外，还能做些什么事情，让自己既能感觉舒服，还对自己身体好呢？相信聪慧的你一定能有更多的选择和更好的行动，为自己的行为负责。