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平台承诺 免费退改
我该怎么办
日光
我现在初三，感觉好累，每天学习到11点多，早上5点多起床，有时候上课会犯困。经常自言自语，觉得自己好像有毛病，觉得自己不够努力，有时候会自责，偶尔通过哭来抒发感情
你学的很辛苦。宽容大度地对待自己。
你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。
看到你的描述，感受到你现在内心压力很大，休息时间不足，但是依然感觉自己不够努力。
你能具体说说感觉好累是怎样的吗？来自学业的？来自别人的？来自环境的？来自自己的？把内心积压的情绪理一理，看看哪些是能调整的，哪些是可以改变的，哪些是无法改变的？会让自己更清晰更客观，当我们能管理情绪时，就不会陷入情绪被情绪掌控。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。
你好！我能理解你现在的这种感受。2020是不同寻常的一年，因为新冠疫情的影响，居家防疫，人人都在应激状态下，都有些焦虑、恐惧情绪。带着这种状态，进入新的学期，受网课教学的影响，这学期可能学习强度更大，特别是身在毕业班的孩子。
你是个勤奋好学的孩子，对自己要求很高，有些追求完美是吗？这样的孩子学习压力更大。我不知道你具体是在哪座城市？我能感受到你现在压力很大，焦虑不安。成长路上都会有迷茫，至少我能看到你在成长，你能合理表达自己的情绪，会选择合适的平台表达自己的想法，寻求合适的帮助。非常好，你是个智慧的孩子！
面对中考的压力，出现现在的症状是可以理解的、是正常的。主要还是自己面对学业有些焦虑、不自信。建议：好好关照自己的情绪，情绪调整调了，行为会有改变。每天学习中可以抽空做做放松练习，比如腹式呼吸、正念练习、听听音乐等等。业余时间用自己喜欢的方式让自己充分的释放。相信自己，强大的身心能经受住中考的考验。好好调整自己的状态，适当给自己减减压，请相信：办法总比困难多，通过行为训练这个小状况你是可以改变的。就算别人比自己考的好一点，允许他好，认真的做好自己就好。你说呢？
我是壹点灵心理咨询师尹梅，茫茫人海，相遇是缘。如果您觉得我对你有所帮助，欢迎点赞或感谢！
您好，我是壹点灵心理咨询师滕晓东，非常理解您的心情，您目前存在一定的焦虑情绪，如果问题有办法解决，我们就不必担心和焦虑，如果问题没有办法解决，我们的担心和焦虑是无价值的。安静下来，找方法，做计划，行动起来，相信您会克服当下的困难，如果您有困惑可以私聊我。