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一有负面情绪就控制不住伤害自己，我该怎么...
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1.莫名其妙感到焦虑，坐立不安，用指甲抓自己，哭得浑身哆嗦 控制不住自己的情绪
2.一生气就用尖锐的东西划自己，只能让自己觉得疼痛才能清醒一点
3.这些情绪一出来就伴随着心脏疼 胸闷
这种状态出现有一年多了
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回复您的问题。
看到您的描述，你的负面情绪出现的时候，身体随之也出现了症状。很是心疼你，温暖的拥抱你哦……
建议您去医院检查看看吧，好按检查结果调养身体，早日恢复健康。
感谢您对我的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者梧桐。
容易焦虑，坐立不安，让你忍不住伤害自己，这些都是情绪超出了你所承受的范围，而引起了身体的反应，建议你找专业的心理咨询师帮助你哦。
感谢你的提问，希望我的答复能够帮到你，如有疑问欢迎私信。
当负面情绪来临时，你深深的焦虑让你控制不住浑身哆嗦，甚至伤害自己，这让我很心疼。你的情绪问题已经严重影响了你的躯体，你已经出现了心脏痛和胸痛的感觉。建议你到专业的医院进行检查，配合专业的心理治疗，希望你尽快好起来！
多学习一些应对策略，我是壹点灵心理咨询师林老师，可私信沟通