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平台承诺 免费退改
一件事情会想很久
喜盈盈的翠柏
比如说这件事情我没有做好，但是我的上司并没有怪罪我，我心里还是很慌，不自在，在比如说，别人无意或者有意说我一句什么话，我也会想很久，哪怕这件事情不是什么大事情，我也会想很久，睡觉的时候闭上眼睛全是那些事情，想到失眠，到底是为什么呢，是什么原因导致我这样的？
你做什么工作？工作人际关系怎样？
你好，我是壹点灵的心理咨询师庞老师
看到了你的留言更感受到你的心情，很在意别人对你的评价，很敏感，这样的感受很不好，一直处于紧张的的状态。如果需要帮助可以私信给我。
很在意别人的想法，不能合理的认识自己，自我功能有些弱，不能清楚的认识到自己本身的特点，。
你好！我是壹点灵平台的心理咨询师金惠静。从你的文字中可以看得出来你的心情，我能感受到你的敏感、担心和对自己的自责。
其实你还是挺不错的，做事认真负责，有很想把事情做好的态度，就是你自我认知的价值感比较低，是不自信的，没有安全感，加上自己有内归因的习惯，自己就会患得患失的。
开开心心每一天，不要太在意别人的评价。如果您觉得我对你有所帮助，欢迎点赞，有问题可以私聊或者直接拨打倾诉电话（50元/25分钟）。 祝你一切顺利~
你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。
看到你的描述，能感受到你的焦虑和困惑，我为什么会对在心里盘一句话很久？
你是一个对自己有一定要求的人，你希望自己是做的好的，希望被别人认可的，所以会很在意自己的表现，在意别人的评价。
当自己在心里盘的时候，你具体想了些什么呢，你可以听一听那些声音是什么？也可以把这些声音写出来，看一看这些声音都来自谁？让你想到些什么？
当内观自己的内在的时候，可以更加清晰而客观的了解自己，你会看到原因所在。
感谢你的信任，希望我的回答能对有有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。
你好，我是壹点灵的心理咨询师林书瑞，很高兴能够回复你的问题。
看到了你的留言，你觉得自己在生活中比较敏感，会对他人的一句话，所做的一件事想很久，甚至影响了正常的睡眠，这令你非常苦恼，是这样吗？
我非常能够理解你的困惑和纠结，在我们的日常生活中确实有很大一部分人存在类似的问题，这与一个人的自身的性格特点、生活环境、养育方式等因素是密切相关的。一般来说，内向的，人际关系较为单一，遇到问题倾向于内归因等特质的人更容易对一个问题反复地思考，而且倾向于消极的方面。
建议平时一定要多注意放松心情，学会自我调节，扩大自己的心量，不要给自己太大的心理压力，平时多听听轻音乐，可以通过喝一杯热牛奶、晚饭后散步、泡脚等方式改善睡眠。
如果这种焦虑、抑郁的情绪持续的时间比较久，影响到了日常工作、生活，建议及时到正规的医院进行诊断。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信与我交流。
您好，我是壹点灵心理咨询的王老师。看到您的倾诉，能够感受到你非常在意别人说的和别人对自己的看法。如果需要，我将很荣幸可以聆听您的故事，您也可以私聊我，感谢您对平台的信任。
你好，看到留言，你的困扰在于对一件反复地思虑，以致失眠，很能理解你，困在对一件事情反复的回想去，一次又一次体验事情做得不够好的痛苦，想来都是一件很苦恼的事情。其实呢，这种情况，是有办法解决的。
我们先来看原因，当我们反复想一件事的时间，我们想的是当时如果怎么怎么样做，就好了，就不会有现在这种糟糕的结果了。我们回避的是什么？是那个不好的结果，也就是说，我们有一个信念，只能成功，不能失败。可是人生哪有常胜将军呢？显然这个信念不合理，那它是从哪儿来的呢？
答案在童年，是因为我们还是小孩子的时候，就有人不断地告诉我们，要考第一名，要做完美，要比别人做的好，那时候我们小啊，我们不知道辩证的看问题，我们只把这些话深深地印在脑子里了，形成了固定的思维模式，一直带到成年，影响我们一生。
那原因找到了，相对应的办法也就出来了，既然有一个不合理的信念在指导我们，那把它纠正过来就可以了。纠正的过程，我们就需要用到心理学知识，也可能需要心理咨询师的帮助，这会是一个自我探索的过程，会有对过去的重新认识，当然更重要的是未来可以做更好的自己，加油，你可以的！
多一点自信，就会少一点焦虑。做事情你是看人脸色，还是基于事情本身的重要性做出判断。