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你好，我是壹点灵咨询师杨柳，看到你的描述，能体会到你的痛苦，你的痛苦天天发生。你跟你的父母朋友，也是不敢直视吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
看到你的留言，感觉到你现在肯定很难熬，想好好学习又做不到，甚至可能还得不到别人的理解，感觉到很无助。但鉴于信息有限，我们能一起先来探讨一下：
1、“余光恐怖症”这是你自己给自己的诊断，还是去专门的心理科找专门的医生诊断出来的呢
2、这种状态肯定不是现在才出现的，请问是什么时候开始的呢？
3、当第一次有这种恐惧情绪的时候，发生了什么事情呢？
4、现在又发生了什么，让你有来到这个平台寻求帮助的
希望我的回答能对你有所思考，如有疑问欢迎私聊
这样的感觉很难受吧，听不进课的时候可以给自己一个允许吗？允许自己走一点神没关系，每个人都会有注意力不集中的时候。
不知道这样的情况有多久了？最早一次是发生了什么事情吗？有时候听不进课，听不进的时候脑子里会想什么吗？焦虑，心慌有多久了，什么情况下更明显？
你好，我是壹点灵心理服务者田雅瑄！
因为“余光恐惧症”而给你的生活和学习带来了诸多烦恼，能感受得到你面对此状况时的心慌，当你对“直视”这个行为有所异常时，会产生恐惧和焦虑心理，生活上出现以点带面的辐射现象，想要改善但感觉行为不受控制，内心会感到难受，是正常表现。
你的余光恐惧症是从什么时候开始的呢？当时有发生什么关联事件么？你平常都是怎么处理这样的心理状况的呢？这种情况是只针对老师还是身边所有人呢？内在心理的形成跟诱发事件有一定的关联性，很能感受你此刻的焦虑和无力感，可以跟我说明一下以上问题，感到疲惫和注意力不集中是身体反应，影响源跟你的焦虑心理或许有关。从内在去解决问题，身体反应也会随着得到缓解。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！