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哀伤有5个阶段，走完一个才会到另一个。哀悼结束就不会那么痛苦了。可以通过咨询倾诉尽快走出来。
无论失恋还是失去亲人，都需要一段时间恢复，我能理解你的心情，老师也经历过，祝好。
您好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
通过您的描述，了解到您目前同时面临着失恋与失去至亲的痛苦，我特别能理解您当下的感受。好想给您一个大大的拥抱，希望您能通过有效的方式面对，处理自己的情绪，早日拨开云雾拥有晴朗的心情。
感恩遇见，希望我的回复能为您带来一点点力量与心理上的支持！如有疑问欢迎私信。
你好，我是心理咨询师丁莉。我很能理解你现在的心情。
好心态，好心情，靠自己。
联系你
1多听歌，看书。
2做些有意义，能让自己成长的事情。
3多出去走走
4多和正能量的人在一起。
会有比较好的改善。最后老师希望你生活快乐，身心健康。
如想继续咨询，请联系我。
你好，我是壹点灵心理服务者田雅瑄！
恋人的离去和亲人的失去，两件事情的同时发生，让你有种血肉模糊的感觉，听起来你现在十分悲痛和伤心，最近的经历应该是在你目前的人生中对你影响最重大的事件之一，才会让你有一种痛彻心扉和血肉模糊的感觉，很能理解你此刻这种常人无法体及的感受，让人有一种心疼的感觉。
跟男友的分离具体是因为什么事情呢？失去亲人的事情对方是否知道呢？可否告知这些事情发生了多长时间呢？你是否有信念收拾好自己的心情呢？锥心之痛对人心情和状态的影响很重大，需要较长时间来修复和平缓，生活上可以让自己做一些转移注意力和放松的事情，也可以适当地尝试一些安全且有挑战有刺激的运动，慢慢去缓解和释放自己的压力与情绪。期望你早日收拾好心情，整装重发，祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
我是壹点灵咨询师杨志宇，面对家人的离开，爱人的分开双重打击确实很痛苦，但你要相信打不死压不垮你的以后都会让你变得更好。