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您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您说您得了强迫症很痛苦，似乎表现为反复确认浪费时间，还老是要达到自己认为的完美，可常常事与愿违，是这样的吗？
这个观念的养成，一般和成长过程的养育有关、和应激事件有关、和个人特性有关，需要坚持中长期的心理咨询，严重的还需要服药治疗，但是付出就有收获，一定会有改善的。
看到您比较焦虑，追求完美。
单就反复确认这件事，建议您试试以下方法：下次一边检查一边对自己说，我认真检查了***，（把检查的步骤和细节说出来），我都检查好了，没有问题了，我可以放心了。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是心理咨询师滕晓东。您所指的强迫症是有医生诊断吗？强迫也不完全是坏事，也有积极的一面方便时可以私信聊聊。
你好，我是心理咨询师张璇。
“强迫症”和“高要求”是有区别的，强迫症需要医生诊断。
强迫行为的背后是焦虑。而人人都有焦虑，只是程度不一。如果是很重要的事情，通常都会多确认一下，保证万无一失吧。
不知道你说的反复确认几遍是什么事情呢？
是否这个反复确认会严重耽误其他的事情呢？
如果困扰很大，你做过哪些努力呢？
希望对你有帮助，如果有需要欢迎私聊。
你好！我是壹点灵心理咨询师章秀梅，很高兴能够回答你的问题。我感觉到你对自己要求完美带来的烦心。但是“强迫症”和自我要求完美是不同的，“强迫症
”需要到医院精神科去诊断确认的。工作认真要求完美也是具有积极的意义的，可以让事情做的尽善尽美，如果给自己带来不必要的烦心，可以突破一下自己，看不那么要求完美到底会发生什么？自己可以接受这种不完美，久而久之就逐渐可以松动对自己的严苛的要求了。
但是如果反复检查的心理冲突确实给自己带来长期痛苦，建议去医院诊断确认。
希望我的回复能够帮到你。