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您好，我是壹点灵的心理咨询师唐菊兰，失眠的原因有很多的，需要看具体问题具体分析，才能更好地缓解失眠的现象。如果有需要的话，请与我私聊或者点我首页下单咨询。
你好，我是壹点灵心理服务者张敬敬。
学会和自己和解，并在理解中解离自己不合理信念，不论经历了什么，学会安抚自己，人无完人，没有计划好的完美生活，但是可以完整的看待一切。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你，如有疑问请私聊我。
嗯，
所以我们其实已经意识到问题，
也开始在努力去改变，
只是靠自己独自解决力不从心，
我们一再的挫败，
甚至无数次想要彻底放弃，
这其实是需要参加系统的心理辅导，
让咨询师指导和陪伴着去振作起来
心事需要一个树洞，装下你所有的心事！
自身需要一面镜子，照出问题的真相！
人生需要一个导师，指引正确的方向！
这就是咨询师能带给你的帮助