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读不下书，感觉怎么都读不会，没有耐心怎么...
匿名
读不下书，感觉怎么都读不会，没有耐心怎么办，还有3个月就要考试了
您好，我是壹点灵心理服务者詹思聪，非常感谢你对平台的信任，选择在这里倾诉你的烦恼。
听你的描述，你现在比较焦虑，还没有信心。读不下去，也不知道自己在读什么，给人感觉一种比较慌的感觉。
3个月，其实时间不短喔，相信任何人只要肯静下心来读下去，就能取得一定程度的效果。所以客观条件你是绝对没有多大问题的，所以不要太紧张了可以吗？
试着问问自己，是什么原因让自己没有耐心，是外界环境因素还是自己没有下好决心、信心？是学习方法、目标不够明确，还是基础不牢靠，不知道自己不会的在哪里？
加油，相信只要坚持下去，你一定是可以的。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者刘诗贤。临近考试压力增大，心理出现一些波动是正常的现象，有些同学会出现没耐心，怎么学也学不进的感觉。首先要知道你焦虑的主要原因是什么？是目标设置问题？还是准备问题？带着焦虑去准备，把注意力放在准备的过程中，或许会有更好的感受。希望我的解答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的咨询师解晓峥，看了你的问题，感觉你最近读不下书，而且对自己产生了负面评价，即怎么都读都不会和没有耐心，所以不知道怎么办，很焦虑，是吗？我很理解你的心情，即将参加3月以后的考试，现在这种无从下手的状况确实需要调整一下。有没有思考过是什么打扰了你学习的节奏？是不是过于在意考试的结果就怕自已考不好怎么办？这样的想法其实一直在暗示自已是考不好的，当你想读书的时候，一想到自己考不好了，马上就会感觉再读书也是没用的，所以读书时就会心不在焉，那怎么能读会呢？总不会又怎么能有耐心呢？综合上述分析，建议你把注意力放在过程上，有好的过程才有好的结果！希望我的答复对你有用！
您好！我是壹点灵心理咨询师孙士杰，我看到了你对学习和考试的焦虑与担忧，是的，考试对我们每个人都会有的，我们聊聊？
您好！我是壹点灵二级心理咨询师熊惠娥。您目前的状况一定让您比较焦虑吧，自己没有办法让自己做自己应该做的事情，您是不是对自己有很多的责怪?然后自我责怪又让您的状态更差了，更学不下去了。您需要调整一下您的状态了，看看自己到底在害怕什么。我可以帮到您，您愿意来沟通一下吗？
读不下书的时候，你的脑海里会浮现什么想法？会有什么担忧呢？