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平台承诺 免费退改
好难好纠结
无邪的静柏
跟不该有关系的人发生了不该发生的事儿，我不知道该咋办，好难。
你好，看起来你做了一件让你后悔的事，但不知具体是和什么人，发生了什么事？
你想知道怎么办，那么你自己想怎么办？你有个什么样的目标么？你想好了这个，也许我们才能继续往下找到解决问题的方法。
嗯，您说的很有道理，我知道我想要的目标是什么，但是有时候控制不住自己的，我自己也很无赖。恨自己
哦？你说的无赖指的是什么呢？和这件事有关系吗？
你又说恨自己，恨自己什么呢？
跟这件事儿有关系啊，恨自己不争气，控制不住自己
哦，这是你对这件事的情绪，你开始是想要解决问题，你的目标也清楚，那你觉得如何才能达成你的目标呢？
当然在这里比较开放，要保护自己的隐私，可以私聊我。
已经发生了，如果后悔就只能及时止损。
想止但是止不住的感觉
提醒自己，这样做只有损失。会让你改变心态的。
说起来简单，做起来难
开始的时候需要循序渐进，毕竟人都是有惰性的。
你是在吹吗？
你好！我是壹点灵咨询师张筱茜，看了你的留言，感觉到你对不该发生关系的人发生了不该发生的事儿这件事，内心很懊恼，纠结。同时还要面临接下来的后续事情。
在这里，我感觉到了你的焦虑，无助，无力，不知道自己还要去如何善后。
我想对你说:事情既然发生了，去纠结不利于你去处理问题，不如先让自己静下来，去接受已经发生的事情。
然后，再去澄清自己的想法，去和对方沟通，告诉对方你的决定。
就把这件事情当成是自己成长成熟的过程中的一段小插曲，让自己更好的认清了自己。也许，你会有不一样的收获。希望能够对你有所帮助！
你好，我是壹点灵心理咨询师李巧云。
你说你跟不该有关系的人发生了不该发生的事儿，你可以想一想，这件不该发生的事儿造成的最严重的后果是什么？当你面对这样的后果的时候，想象如果能回到现在这个时刻，我会怎么做。
你好，我是壹点灵的心理咨询师林书瑞，很高兴能够回复你的问题。
您跟不该发生关系的人发生了关系，对此感到懊悔不已。从您跟其他老师的对话当中，我了解到你理性上是想结束这样的关系，但是感情上面又很依赖对方，深陷其中。
我很想了解您跟对方是什么关系，你们之间发生了什么，令你如此纠结。正如其他老师所说，事情已经发生，我们能做的是接纳过去。而现在我们可以思考自己如果跟对方一直持续这种关系，会有哪些可能的结果，我能不能承受这样的后果，未来我希望的生活是怎样的，这些思考都能帮助我们更好地去做决策。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信与我交流。