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应该如何建立自己的自信心呢，敢于做自己觉...
匿名
应该如何建立自己的自信心呢，敢于做自己觉得对的事，不要过度在意他人的看法，好难！
你好，建立自己的信心，要从尊重自己的生理需求和心理需求开始做练习，这个过程可能会比较长，要从认知需求入手，需要帮助可以找我做自我成长咨询。
你好，我是心理咨询师郭亮。
现在心里不自信，总在意别人的看法，别人心里的对错，是你对一件事做与不做的标杆，不相信自己，就算自己想做什么事，别人一句话你可能就打退堂鼓了，对吗？自信是可以满满培养的，但需要知道不自信是为什么。
人的不自信，其实是有根源的。这个根源就是种在人内心深处的那个消极的种子，我们把他叫做负性核心信念。比如“我没用”、“我无能”、“我很孤独”、“没人喜欢我”等等，这给你和这个世界贴上了很多标签。当然，也会有很多正面的思维，“我也很好”、“我可以做好”等等。在心态正常健康的时候，正面的思维占主导，生活有希望，做事也积极，可是遇到事情的时候，负性信念会占上风，就会出现你不自信的情况。引起这个情绪的事只是诱发事件，这样的负性情绪其实已经藏在你的内心里了。
有了这个种子，会让你干具体事情的时候首先有负面的想法。拿简单的学跳舞为例：你有兴趣，喜欢跳，可别人说你跳不好，而你却对别人说你开心就好，慢慢学，没有人第一次就会跳，都是练出来的；相反，如果别人还是告诉你你跳不好，你可能灰心丧气，，觉得确实是这么回事，心里一阵失落，“哎，那算了，我不去了”。这叫自动思维。
产生这样的核心信念与自动思维和个人成长环境是很有关系的。比如父母忽略你，批评你，总拿你和别人比，周围人冷落过你，嘲笑过你，让你心里很难过等等。
改善情绪，可以先从改变自动思维开始，比如我业绩第五，觉得有四个人比我好，可能我下次跌到第六，第七这样逐步下滑，你可以换成我业绩第五，只有四个人比我好，我比其他20个人都好，可能我努力一下我还会进步。这样情绪会有所改善的。
能否问你几个问题：成长环境如何？
我的建议你可以参考一下：1 每次做事的时候，不停的鼓励自己，说自己能行。
2 做完事后，要及时的称赞自己，所自己非常棒。
3 想想过去自己做成功的事情，也要不时的称赞自己。
4 有些事情失败了，其实也许并全不是你的原因，所以努力用积极的想法去替换。
5 了解自己的局限，大胆接受自己的不足，要知道人无完人，没有人是完美的，不行的方面硬说自己行，但事实却非如此，会拖累自信。
6 做事时做足功课，凡事欲而立不欲而废，提高做事的成功率。
7 寻求心理咨询师的帮助，可以做一下心理测试，寻求咨询师的指导，这会让你尽早从这种抑郁状态中恢复，避免情况恶化。
希望我的建议能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
根据您的文字描述，了解到您因为缺乏自信心，导致自己觉得对的事情，也不敢于着手去做，过度的在意了别人的看法。这的确很困扰，长此以往也容易形成畏首畏尾的性格，很难体现出自己的价值和成就感。
性格的养成和我们的成长经历，生活环境，个人观念等等有很大的因素。自信心也是可以慢慢培养起来，畏惧做事与对自我有较高的要求也有关系，建议尝试着给自己犯错的机会，勇于承担责任。刻意学习自我欣赏、鼓励等等，循序渐进的重建信心。
不过还需要进一步深入探索我们不自信的来源在哪，能具体说说吗？
感恩遇见，感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。