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您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。这些事是你想的，还是已经发生的呢？
可以找个心理咨询师倾诉一下，让专业的老师帮你分析你为什么会有这些观念呢？我们该怎么调整我们的观念来改变情绪？
念南无阿弥陀佛或南无观世音菩萨。会好的，我以前也有抑郁症念佛就好了。念佛能让人身心安乐。